Viikkotunnit
Studio Martan viikkotunneilla on tarjolla laitepilatesta, laitevenyttelyä, restoratiivista joogaa, luontojoogaa, sointukylpyrentoutusta ja äänimaljahierontaa. Varaa paikkasi tunneille netissä ajanvarauskalenterin kautta:
Laitepilates
Joseph Pilateksen suunnittelemien laitteiden avulla toteutettavat liikkeet lisäävät kehosi voimaa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Laitteiden jouset tuovat liikkeisiin haastetta tai helpottavat tarvittaessa liikkeiden tekemistä sekä ohjaavat ja tukevat kehon liikeratoja. Studiolla käytettävät laitteet ovat reformer, wunda chair, jousiseinä, spine corrector, cadillac ja ladder barrel. 60 min | 2-6 hlö | Hinta 25€/hlö.
Laitevenyttely
Laitevenyttelyssä huolletaan kehoa lempeästi laitteiden jousien avustamana.
60 min | 2-6 hlö | Hinta 25€/hlö.
Restoratiivinen jooga ja luontojooga
Restoratiivisen joogan tunneilla keho asetellaan joogavälineiden avulla rentouttaviin ja palauttaviin lepoasanoihin. 90 min | 3-6 hlö | Hinta 20€/hlö.
Luontojoogassa tavoitellaan yhteyttä luontoon ulkona tapahtuvien toimintojen kautta, joita voi olla luonnossa venyttely, hiljaisuuskävely ja aistijarjoitukset metsässä sekä metsärentoutukset.
60 min | 4-8 hlö | Hinta 15€/hlö.
Sointukylpy & äänimaljahieronta
Sointukylpyrentoutuksessa lepäät mukavasti peiton alla ja annat äänimaljojen, kongin ja koshi-kellon tuottamien ääniaaltojen väreillä kehossasi ja huuhdella stressiä pois. 60 min | 3-8 hlö | Hinta 15€/hlö.
Yksilöllisessä äänimaljahieronnassa lepäät hierontapöydällä tiibetiläisten äänimaljojen soidessa kehollasi, jolloin maljojen värähtely resonoi kehossa olevan veden kanssa rentouttavalla tavalla. 60 min | Hinta 50€.
Kaikki harjoittelu tapahtuu ohjattuna Studion kauniissa tiloissa, tyylikkäillä puurunkoisilla laitteilla. Studiossa on vanhaa aikaa henkivä viehättävä sisustus ja ylellinen sekä yksityisyyttä vaaliva buduaari eli pukeutumistila. Studion miljöö, rauhallinen kiireetön ilmapiiri sekä yksilöllinen ohjaus pienryhmissä tuovat kehoon hyvän olon.
Sisäänkäynti Studiolle talon alapäädystä, puuportaiden kautta. Ovet avataan 10 min ennen tunnin alkua. Tuntien jälkeen sinun on mahdollista jäädä kiireettömästi pukemaan ja nauttimaan virvokkeita 20 min ajan.